전하루30분이라도매일해요 쉬면그다음날 괜히 하기싫어져서

하루 2시간 반씩 합니다.

평일 운동후에 근손실이 있다는게 이해가 안되네요. 인바디를 보시는건지 몸이 느낄수가 없을텐데요? 단백질 충분히 섭취하시면 근손실 있을수가 없습니다. 그럼에도 근손실이 일어나면 근력운동이 부족한겁니다.
운동은 많이하면 많이 할수록 좋겠죠? 단지 쉽게 지치겠지만요. 전 일주일중 6일 운동합니다.

저같은경우 아침에 출근전에 1시간코스등산다니고 퇴근하면 걷기 한시랑가량합니다
월화 아침저녁운동 수요일 아침등산이나저녁유산소둘중한개 목금아침저녁 토요일 푹쉽니다 일요일 공복 40분정도만합니다 예전에 매일했더니 귀찮아지고 힘들어지고 그나마 이런식으로하니 어거지로 하게되네요ㅎ

저도 평소에 틈틈히 하고 일주일에 한두번정도만 빡세게 하는 편이에요

10분이라도 매일하는게 제일 좋대요 다이어트시작할땐 식단으로 2주 버릇들여노코 그 다음부터 서서히 운동량을 늘려가야지 처음부터 무리하게 운동하고 나중에 그만큼운동안하면 살안빠진다요 참고하세요 ^^(전 한달다되가는데 걷기30분, 집자전거타기20분, 요리, 청소 등해서 6키로감량했어요