다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단에 대한 고민입니다
yujimuji
- 2017.04.23 09:49
- 92
- 1
안녕하세요 전 오늘이 다이어트 4일째구요, 지금까지 정말정말 많은 다이어트들을 해왔지만 10키로이상 빼고 요요오기의 반복이어서 살은 너 늘어났지요...ㅠㅠ 이번이 진짜 마지막다이어트라고 생각하고 하는중입니다. 아직 운동은 안하고 식단만 하는 중인데,
아침 요거트와 과일
점심 급식 (밥 2/3, 국물 ×)
저녁 닭고기+샐러드+과일약간
이 정도를 먹고있습니다.
제 고민은 이걸 기록하면 다신 어플에서 하루 1000kcal도 안나온다는건데요, 흔히 조금 먹으면 근육량 감소하고 지방은 저장한다고 그러잖아요... 식단을 계속 이렇게 해도 괜찮은걸까요??
그리고 간단하게 챙겨먹기 좋은 아침메뉴 추천해주세요!! 이런 다이어트는 해본적이 없어서 또 어렵네요ㅠㅠ 많은 답변 부탁드립니다
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
식단을 유지할 수 있다면 유지하셔도 됩니다. 근데 지난번 다이어트때 요요 오셨다는거처럼 이번에도 식단을 끊고 평상시 식사로 돌아가시면 다시 살이 찌겠죠? 그래서 운동이 필요한겁니다. 근력운동을해서 근육량을 늘린다고 기초대사량이 엄청 증가하진 않습니다. 그런데 똑같은 운동을 했을때 근육량이 높은 사람이 더 소비하는 칼로리가 많습니다.