다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
처방칼로리/식단운동
4865
- 2017.04.23 11:17
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처방칼로리인데 하체비만이에요!
식단이랑 운동을 어떻게 짜는게 좋을까요?
하나도 모르겠습니다ㅠ
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eujin 그쵸!! 어쩐지 이상하더라구여....다시 조절해야겠아요! 감사합니당ㅎㅎ
하루 운동 1579 가능해요?? ㅠㅠ
저도 다신어플 운동 다이어리 작성중인데
스트레칭 10분 스쿼트 340개 덤벨10분 줄넘기 23분 모두 보통으로 했을때 480칼로리정도 나오던데... 저렇게 운동하면 총 1시간 걸리는데..ㅠㅠ 처방몸무게랑 감량목표. 기간을 조절하는게 좋지 않을까 해서 글남겨요
운동은 근력운동 유산소운동 같이 하시면 됩니다. 식단은 검색해보세요.