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비포&애프터

3주째 !!

다신등급

Hanvelys2
  • 2017.04.24 03:32
  • 1,176
  • 6

3주째 !!

아침- 요거트,시리얼,과일
점심- 자유식
6시 저녁- 채소위주, 닭가슴살or 자유식 (배완전안부를만큼)
7시이후 금식

7분운동 -근력
30분 - 유산소

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  • 정석
    Hanvelys2 2017.04.24 17:08

    46kg까지!! 아직 멀었어요ㅠㅠ 흐엉 ㅠㅠ

    답글
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  • 정석
    Hanvelys2 2017.04.24 17:08

    현댕구 Fitday 깔아서 7분운동 했어요 !!

    답글
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  • 정석
    Hanvelys2 2017.04.24 17:08

    brad0713 체중계가 없어서 몸무게를 못재구 있어요 ㅠㅠ 흐엉 ㅠㅠ 재보고싶네요ㅠㅠ 일단 처음엔 71kg이였어요 ..ㅎㅎ

    답글
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  • 정석
    hyundear 2017.04.24 14:21

    팔이랑 배가 많이 빠지셨어요 @0@ 근력은 어떤 운동 하시나여??

    답글
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    입력
  • 정석
    brad0713 2017.04.24 10:23

    몇킬로 빠지신거에요? 저랑 식단이 ㅂ슷해서요 ㅎ 전 금욜부터 다시 시작했거든요

    답글
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  • 초보
    46kg까지!! 2017.04.24 08:03

    옆구리라인이 들어가셨고 허리도 잘록해지셨어요~

    답글
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