다이어트 일기
01월 12일 (음식 939kcal, 운동 221kcal)
통통한비버
- 2016.01.12 05:51
- 61
- 0
아침식사 : 345kcal (36.74%)
| 흰쌀밥 | 234kcal |
| 마늘장아찌 | 8kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 버섯볶음 | 48kcal |
| 무생채 | 15kcal |
| 우엉조림 | 35kcal |
점심식사 : 275kcal (29.29%)
| 삶은계란 | 158kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 코다리조림 | 37kcal |
| 흰쌀밥 | 78kcal |
저녁식사 : 300kcal (31.95%)
| 흰쌀밥 | 156kcal |
| 무조림 | 30kcal |
| 마늘쫑조림 | 68kcal |
| 절인배추 | 20kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 배추 | 6kcal |
| 무생채 | 15kcal |
간식 : 19kcal (2.02%)
| 누룽지 | 19kcal |
운동 : 221kcal
| 뒤로 걷기 | 175kcal |
| 버피테스트(세트) | 45kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 1kcal |
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