다이어트 일기
01월 12일 (음식 973kcal, 운동 944kcal)
도혜아빠
- 2016.01.12 07:10
- 39
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아침식사 : 154kcal (15.83%)
| 담백질 웨이트웨어 | 154kcal |
점심식사 : 665kcal (68.35%)
| 잡곡밥 | 312kcal |
| 훈제닭가슴살 | 202kcal |
| 콩나물국 | 21kcal |
| 꼬막무침 | 50kcal |
| 파인애플 | 80kcal |
간식 : 154kcal (15.83%)
| 프림커피 | 23kcal |
| [동아제약] 박카스 | 40kcal |
| 파인애플 | 34kcal |
| 사과 | 57kcal |
운동 : 944kcal
| 자전거 타기 | 210kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 27kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) | 39kcal |
| 자전거 타기 | 360kcal |
| 보통 걷기 | 233kcal |
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