멋지네요

축하합니당!!!!

오옷 감량폭이 대단하세요~~부럽네용ㅎㅎ

[30일 슬림한 팔]도 하고 있어요

약은 좀 무서워서 안 먹고 있어요ㅠ 운동은 유툽에서 글램디 스트레칭. 김뽀홈트 전신운동. 박연수 칼로리 소모운동. cardio workout -how to lose weight 이런거 다운 받아서 따라하고 있어요.
하루하루 골라서 하는데 적어도 저녁 칼로리만큼은 하겠다는 마음으로 하고 있어요~

식단은 아침 간단하게 삼각김밥 두 개나 통밀모닝빵. 점심은 구내식당인데 밥은 반 공기, 국은 콩나물국이나 미역국 같은 저칼로리면 맘껏 먹고 반찬은 채소 위주로, 고기나 고칼로리는 맛만 보는 식으로 먹구요. 저녁은 닭가슴살 식품 같은 걸로 350 칼로리 이하 생각하고 먹었어요!

추카추카요~ 이번달엔 앞자리 바뀌겠어요~ 화이팅요~

우아 대단해요 비법전수해주세요 약안드시고 식이와 운동만으로했나요? 방법 전수해주세용~~

어떻게하셨는지 비법좀 알려주세요 운동이랑 식단ㅜㅜ

저도 담쌓고 살다 5개월째 다욧중이랍니다ㅎㅎ 10키로 감량 축하드려요~ 앞으로도 목표까지 열심히 파이팅해요~!!