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힙업이 가능할까요?

다신등급

네버풀
  • 2017.04.25 23:26
  • 201
  • 1

힙업이 가능할까요?

엉덩이에 살이 많기도 하지만 선그려놓은 팬티라인 아래로 살이 너무 쳐져있다고할까요?..스쿼트,런지,브릿지등 운동5개월째하는데 엉덩이 변화가없네요ㅜㅜ
저 살을 빼거나 업하려면 무슨운동을 해야할까요?

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  • 지존
    스타벅 2017.04.25 23:55

    스쿼트랑 런지할때 엉덩이도 자극 오시나요? 둔근도 사용하셔야 하는데...운동 다음날 허벅지만 근육통이 있다면..둔근을 안쓰고 계신거 아닐까요?

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