다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 매일 하시나요??
다트찐
- 2017.04.26 00:32
- 184
- 5
줄넘기 빠짐없이 2주정도 했는데 오늘은 좀 쉬고 싶어서요 ㅠㅠㅠ여러분들은 운동 매일 하시나요?
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휴식도 중요해요
근데 휴식시 근육이 형성되고
지방은 태운다는 것도 틀린것 아니니
그만큼 휴식하는동안 회복도 중요한데
운동선수만큼 격렬하게 하루몇시간씩 하는거아니라면
또 다이어트가 목적이라면 가볍게 매일 해주셔도
상관없어요
그런데 회복측면이아니라
사람이 하루이틀은 편하게 쉬는거 좋자나요
그러니 주4-5일 하시는게 좋을 듯하네요
저도 5-6일정도 해요..
주말빼고 주5일~합니다.
힘들면 쉬세요. 휴식도 중요해요. 일주일에 하루정도는 근육도 쉬어줘야 쉬면서 체지방도 태우고 한답니다. 여기서 즁요한건 쉴때 식단은 유지해야 한다는것~~!!
아무래도..주말은 힘들더라고요..쉬고도 싶고..예전엔 토,일 다 안했는데..이틀중 하루는 하려고 노력중입니다^^