다이어트 식단
아침으로 건강한피자😊
미인쥬몬
- 2017.04.26 01:58
- 213
- 3
갑자기 피자가 땡겨서 병아리콩 가루랑 오트밀 가루 이용해서 만들어 봤어요!! 들어간 재료로만 220칼오리 인데 굽고 볶고 했으니 최소 270칼로리 까지 올라 가지 안았을까 하지만ㅋㅋㅋ맛도 있었고 보텅 피자보다 훨씬 건강하고 소화도 잘되니까 만족 합니당
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피자반죽은 병아리콩가루 10g,오트밀15g, 베이킹파우더 2g 넣고 잘 섞은 후에 저지방 우유를 아주 조금씩 넣어서 떡반죽 처럼 뭉쳐 주시면고 올리브오일을 3g정도 넣어서 다시 뭉쳐주시면 완성 되요! 그상태로 밀대로 밀어서 모양을 잡아주시고 팬에 먼저 구우시면 고소한 피자도우가 되더라구요!
피자도우 오븐으로 만드셨어요? 건강한피자 먹고싶네요!
우왕 ㅎㅎ진짜맛잇을거 같아요