다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎아플때
녹차보이차
- 2017.04.26 06:21
- 122
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에어로빅 운동 한 지 1년 반이 넘어가는데 한 2주전부터 무릎이 좀 아파서 살살하고 있거든요.
무릎이 아플때 스쿼트같은 주변근육 운동을해서 더 강화를 해야될지, 그냥 되도록안써야할지(운동하고싶은데 ㅜㅜ)
걷기같은 운동으로 바꿔야할지 고민이예요.
무릎아프신분들 어떻게 극복하셨나요?
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혹시 모르니 꼭 정형외과 가셔서 엑스레이라도 찍고 진찰받으세요
전 스쿼트할때 살짝 삐끗했던 이후로 무릎근처에 근육통같은 느낌이 몇 주 동안 지속되어서 병원갔는데
다행히 뼈문제는 아닌거같다 하시면서, 건이나 인대 염증일수있으니 진통소염제 주시면서 당분간 스쿼트 쉬라하셔서 한 달 쉬니 싹 나았어요..
꼭 병원에서 확인받으세요!
다행히 뼈는 아니다싶은게 첨보다 나아진것같은데 건이나 인대염즈믄 생각도 못했는데 가보는것도 좋겠네요~!감사합니다.