다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한번봐주세요ㅠㅠㅠ조언두부탁드려요
굥아경이
- 2017.04.26 13:32
- 184
- 5
20살 대학생입니다 하루에 아침닭가슴살 점심고구마 저녁 과일 식단조절은이렇게하구 그냥동네공원1시간씩걷구잇어요유ㅠㅠㅠ 어떠신거같나요
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비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
제가평소활동성이 없는편이라 점점늘려가려구요ㅜㅜㅜㅜ감사합니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ ㅎㅎㅎ
감량목표가 높은 다이어트이신지
약간의 감량이신지
어느정도인지에 따라 다르지만..
평소 활동적인 걸 아무것도 안하셨다면
한시간씩 걷는 것만으로도 충분해요
한 10일정도 지난후부터는
맨손운동을 한두가지 추가해주시면
효과가 분명있으실거에요
드시는 건 폭식만 아니시면
일반식사하셔도 되요
좀 부담스러우시면 한끼정도 가볍게 드시는게
좋겠네요 꼭 저녁에 풀떼기안드셔도되요
상대적으로 저녁에 사람이 활동량이 적다곤하지만
하루 전체 기준으로 적당히 나눠드시면
상관없어요
아침에 치킨두마리먹고 저녁굶으면 다이어트
안되자나요
간혹 이런 오해하시는분들계시는데
저녁에 집찹안하셔도되요