다이어트 식단
다이어트 3주째,3kg감량 제가너무 많이먹는건가여?
끼야옥
- 2017.04.26 15:36
- 8,845
- 25
음료는 야채+과일+저지방우유 넣고 갈아마시구 있구여
저울이 없어서 대강 야채 위주로 많이넣고 샐러드해먹고있어여 아침은 귀리밥에 반찬조금씩...
일주일에 하루 한끼는 원하는거 먹었어여..음주포함
너무 많이먹으면서 해서 그런가 예전처럼 살빼는게 쉽지가않네여
건강하게 빼겠다고 다짐다짐 하면서도 조바심 나는건 어쩔수 없나바여ㅠㅠ
운동은 집에서 승마기구30~50분타고 간단한 스트레칭만했는대 운동방법을 바꿔야 하나바여
매일 음료 만들어 마시면서 맛있는 조합발견했어여
저만 맛있는건지는 모르겠지만^^;
거봉10알 껍질까고 씨 빼낸다음 양배추찐거 두장정도 넣고 저지방우유100ml넣고 갈아마시면 완전 맛있는 쉐이크가 대여 한번해서 드셔보세여
파인애플이랑당근도 시콤달콤하니 맛이좋아여~
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3주에 3키로면 정석대로 하시는거 아닌가요?
진짜 잘챙겨드시네요~
완전 건강해보이는 식단이네요
3주 3키로 저한텐 대단하십니다!! 부지런하신지 음식 예쁘게 잘 해서 드시네요^^
대단하세요 부러워요
음주를 같이 하셔서 그럴수도 있겠네여...
식단이 지속하기 힘들것같은데 단기적으로 확 체중 줄이고 운동을 좀더하는게좋을듯 해요
저도해봤는데 오래하긴힘들드라구요~~^&
비밀 댓글 입니다.
저도 홈트 한지 꽤 됐는데 뿌듯함도 있고 몸도 가벼워지고 좋네요
되게 맛있게 잘챙겨드시네요!