다이어트 일기
04월 26일 (음식 940kcal, 운동 498kcal)
seungmochi
- 2017.04.26 18:32
- 23
- 0
다이어트신 일기 쓰기 첫 날! 근육량 증가 도전!
- 음식
- 운동
940/ 2060
498/ 343
성공
(1275)
점심식사 : 338kcal (35.96%)
| [코스트코] 플레인베이글 (1/2개, 53g) | 139kcal |
| [파리바게트] 치즈베이글 (1/4회분, 20g) | 51kcal |
| 훈제닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 62kcal |
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 아보카도 (1/4인분, 25g) | 46kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 28kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
오후 간식 : 230kcal (24.47%)
| 오렌지 (1개, 200g) | 88kcal |
| [GS25] 매일견과25 (1봉, 25g) | 133kcal |
| [던킨도너츠] 던킨도너츠아메리카노 (1회분,260ml) | 9kcal |
저녁식사 : 372kcal (39.57%)
| 아보카도 (1/4인분, 25g) | 46kcal |
| 양파 (1/4인분, 11g) | 3kcal |
| 흑토마토 (1회, 100g) | 19kcal |
| 훈제닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 62kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1회분, 84g) | 242kcal |
운동 : 498kcal
| 스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
| 런지 (10회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 15kcal |
| 앉아있기 (180분) | 180kcal |
| 계단오르기 계단수 (110회) | 16kcal |
| 계단오르기 계단수 (60회) | 9kcal |
| 서있기 (180분) | 257kcal |
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