다이어트 일기
01월 12일 (음식 1472kcal, 운동 542kcal)
동창생
- 2016.01.12 08:18
- 51
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아침식사 : 321kcal (21.81%)
| 계란 흰자 | 43kcal |
| 찐고구마 | 104kcal |
| 피칸 | 54kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 잣 | 24kcal |
| 토마토 | 28kcal |
| 양배추 | 26kcal |
점심식사 : 445kcal (30.23%)
| 양배추 | 37kcal |
| 돼지고기김치볶음 | 77kcal |
| 토마토 | 29kcal |
| 잡곡밥 | 223kcal |
| 삶은계란 | 79kcal |
저녁식사 : 706kcal (47.96%)
| 통닭 | 666kcal |
| 양배추 | 40kcal |
운동 : 542kcal
| 런닝머신 걷기 | 152kcal |
| 요가 | 150kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) | 125kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) | 90kcal |
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