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네네
실내자전거를 인터벌로 타거나
단계별 조절로 고강도로하면
근력운동효과도 가능해요
그것보다는 맨손운동중에서도
스쿼트같은 대근육을 쓰는 운동을통해
혹은 버핏같은걸로 기초체력을 키우셔도
어느정도까지는 근력운동의 효과를
보실수잇어요
스타벅 답변감사합니다ㅎㅎ
88JK 긴답변감사합니다!ㅎㅎ
hsj7638 답변감사합니다~^^
아무것도 안하는것 보다는 올라가겠지만..기초대사량 올리는데는 근력운동이 좋습니다 도구 없이 할수있는 맨몸 스쿼트,런지,윗몸일으키기:)
하체 운동 많이하세요~ 큰근육이 많이 있는 부위라서 효과를 비교적 빨리 볼수있고 힙업,다리라인,옆구리살,코어강화,기초체력 증진에도 매우 좋습니다!
유산소말고 근력운동을 하셔야 기초대사량 늡니다