다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 너무 안빠져요
아ㅂㅇ
- 2017.04.27 07:44
- 243
- 4
1일 1식 한지 이주차이고, 유산소 무산소 합쳐서 1시간정도씩 매일 운동하고있어요
군것질 아예 안하고 이틀에 한번 꼴로 반신욕도 하는데 1키로는 커녕 몇백그람씩만 왔다갔다 하네요,, 먹는양을 확실히 줄이고 운동까지했는데 너무 안빠져서 포기하고 싶네요
제가 생각하는 살 안빠지는 이유는
1. 다이어트 시작하기 전보다 몸이 많이 무겁다
(허리가 너무 아프고 다리 근육이 엄청 땡겨요)
2. 생리 예정일이 다가온다
(다음주 생리예정일)
3. 너무 안먹는다.
어떻게해야 빠질까요..
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아ㅂㅇ 네 너무 안먹고 계세요..1200은 최소 드세요 그정도가 기초대사량쯤 됩니다
하루에 평균적으로 500-600칼로리 정도 먹는데 너무 안먹어서 그런걸까요?
3.너무 안먹는다....
기초대사량 만큼도 먹지 않는다면 살이 오히려 안빠져요 뭐..사람마다 다르다고는 하지만..전 1일1식이나 간헐적 단식이나..극단적으로 확줄이는 식단 절대절대 비추합니다
그런건 그냥 굶어서 빼는거니까요..체중계 숫자는 내려가겠죠.하지만 결국 빠지는건 근육과 수분뿐..
운동도 하시니까 충분히 잘 챙겨드세요
저도허벌해서아침저녁쉐이크하고점심먹고싶은거먹엇는데 한계가잇더라구요ㅠㅠㅠ 그래서이젠건강하게요요없이하고싶어서 세끼다다이어트식으로라도챙겨먹으면서하고있어요 전이게더좋은거같아용 과식을방지해주고 식욕이많지않아요