다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
애기 낳고 +10키로 죽어도 안빠지는 살 😭
kivelybongbong
- 2017.04.27 12:31
- 73
- 1
원래 살이 많이 찌지 않는 체질이라 생각했는데 갑자기 살이 10키로가 찌더니 1도 안빠져요 애기낳고나서 할만한 다이어트 추천해주세요
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식단과 운동을 먼저 짜보세요
3끼 영양소있게 골고루 드시면서
처음엔 가벼운 운동부터해서 서서히 늘려가셔야해요 식단70% 운동30%로 살을 빼는겁니다 다른분들 어떻게 드시면서 다이어트하는지 레시피코너나 식단코너가보셔서 참고하시고 본인 취향과 상황을 고려해 나만의 신단을 짜보세요 ^^ 운동은 실생활에서 많이 움직이도록 노력하고 가벼운 산책부터 매일 꾸준히 하시길 권해드립니다 ^^