다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 좀 봐주세용!!
잠만보b
- 2017.04.27 18:48
- 66
- 1
제가 교대근무를 하고있어서 주간 7시부터 18시 야간 18시부터 07시까지 주주야야휴휴이렇게 일을 한답니다
그래서
주간 아침- 사과 혹은 방울토마토 점심- 샐러드 혹은 일반식 (현미밥으로 반식) 저녁- 바나나 아몬드 계란3알 (노른자는 한개만)
야간 아침- x (잠) 점심 (출근바로전) - 바나나 계란3알 아몬드 야식 (밤10시) - 방울토마토30알
휴무 아침 - 과일 점심 - 현미밥 양상추 단백질류 정도 저녁 - 닭가슴살과 양상추 혹은 바나나 계란3알 아몬드
이렇게 식단을 짜봣는데 어떨까요?? 조언 좀 부탁드려요ㅠㅠ!!
어느정도 살이빠지면 보상데이도 만들거에요!!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
주주야야 근무시간이 그나마 주야주야보단조금괜찮네요.
주야근무하시고 그리식단하심 오래못하실껍니다
야간아침에주무셔야하니간단히 드시는걸로하시고 주간근무날은 아침점심일반식 저녁다이어트식
이런식으로 짜보세요