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다이어트 일기

04월 27일 (음식 987kcal, 운동 1201kcal)

다신등급

밝은구슬

2
  • 2017.04.27 19:16
  • 143
  • 0

오늘부터 식사량(첫달800kcal→ 1000kcal)
운동량(첫달800~900kcal→ 1100kcal) 늘렸습니다

다이어트2달째 시작이라 조금 변화를 줬네요 ~~

  • 음식
  • 운동

987/ 800

1201/ 829

성공
(185)

아침식사 : 222kcal (22.49%)

닭죽 ~~ ♥ 짱짱맛있음 !!!

닭가슴살 109kcal
[푸르름] 호로록 호로록 마시는 야채죽 110kcal
소금 0kcal
후추 3kcal

오전 간식 : 99kcal (10.03%)

[다논] 액티비아 업 시트러스 플레인 99kcal

점심식사 : 465kcal (47.11%)

비빔밥♥ 기가막히네 ㅎㅎ

가지 2kcal
돼지안심 구운것 157kcal
콩나물 10kcal
도라지무침 10kcal
취나물무침 16kcal
표고버섯볶음 40kcal
무순 0kcal
수란 80kcal
현미콩밥 108kcal
[태해] 태양초 찰 고추장 33kcal
애호박 5kcal
당근 4kcal

오후 간식 : 34kcal (3.44%)

오렌지 34kcal

저녁식사 : 167kcal (16.92%)

바나나 80kcal
[다신샵] 배불리 깔라만시맛 6kcal
방울토마토 0kcal
피망 녹색 2kcal
[CJ] 더건강한 빅크랩 73kcal
무순 1kcal
오이 5kcal

운동 : 1,201kcal
잠자기 취침 수면 324kcal
앉아있기 120kcal
계단오르기 걷기 31kcal
요리 20kcal
설거지 23kcal
싸이클 실내자전거 280kcal
청소 52kcal
서있기 168kcal
보통 걷기 63kcal
스쿼트 13kcal
트위스트런 90kcal
윗몸일으키기(세트) 7kcal
덤벨 아령운동 10kcal
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