다이어트 일기
01월 12일 (음식 1632kcal, 운동 1860kcal)
히ㅈㄴ
- 2016.01.12 08:52
- 40
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아침식사 : 220kcal (13.48%)
| [교촌치킨] 교촌후라이드 | 138kcal |
| 라면볶음 | 82kcal |
저녁식사 : 1,282kcal (78.55%)
| 삼겹살 | 662kcal |
| 흰밥 | 514kcal |
| 구은마늘 | 63kcal |
| 배추김치 | 8kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 쌈장 | 30kcal |
간식 : 130kcal (7.97%)
| 녹차샤브레 수제쿠키 | 110kcal |
| [크라운] 땅콩캬라멜 | 20kcal |
운동 : 1,860kcal
| 계단오르기 걷기 | 35kcal |
| 보통 걷기 | 26kcal |
| 보통 걷기 | 26kcal |
| 계단내려가기 | 21kcal |
| 보통 걷기 | 13kcal |
| L자 다리운동 | 30kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 런닝머신 걷기 | 76kcal |
| 런닝머신 달리기 | 201kcal |
| 런닝머신 달리기 | 21kcal |
| 고정자전거 | 150kcal |
| 스트레칭 | 240kcal |
| 고정자전거 | 294kcal |
| 댄싱훌라후프 | 322kcal |
| 빠르게걷기 | 152kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 줄넘기(세트) | 80kcal |
| 계단오르기 걷기 | 14kcal |
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