다이어트 일기
01월 12일 (음식 522kcal, 운동 674kcal)
누닝
- 2016.01.12 08:57
- 43
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아침식사 : 78kcal (14.94%)
| 바나나 | 46kcal |
| 녹차아이스크림 | 32kcal |
점심식사 : 444kcal (85.06%)
| 고구마말랭이 | 75kcal |
| 방울토마토 | 6kcal |
| 귤 | 5kcal |
| [크라운] 웰카카오75% | 47kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 | 109kcal |
| [오리온제과] 촉촉한초코칩 | 100kcal |
| [크라운제과] 옹골진오곡쿠키 | 60kcal |
운동 : 674kcal
| 런닝머신 걷기 | 142kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 100kcal |
| 스쿼트(세트) | 50kcal |
| 힙업 | 120kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 크런치 | 160kcal |
| 사이드크런치 | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 | 13kcal |
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