이도저도 귀찮고 피곤한데
적당히 배부르고 영양도 적당히 챙길수 있는 식단이라면.. 어렵긴 하지만;
밥(탄수), 쌈채소(섬유질), 밑반찬(단백질 1개 필수) 다른 종류로 2가지 정도..

이렇게 구성하셔서, 쌈 싸서 드시는게 제일 간단하고 적당히 만족스러운듯 해요..
제가 이리 하고 있기도 하고 :)

한삿갓 그러시군요...감사합니당!!

전 그냥 일반식으로 하는데 다이어트 할 생각보단 식비 줄일 생각으로 하거든요. 효과가 생각보다 좋습니다. 하루 5천원 (과일, 음료 ,3끼) 정도로 책정했어요. 금액 안되게 먹을때가 더 많긴 한데... 여튼 양이 줄어드니까 다이어트가 알아서 되네요.

elosoil 감사드립니다ㅠㅠ♡

렛츠다욧 음.. 일단 다이어트는 끝나신거고 단순 유지하시는거라면, 굳이 다이어트때와 똑같이 드시려고 안해도 괜찮지 않을까요?
사실 평범한 집밥 기준으로 생각해보면, 다이어트 식단처럼 다채롭게(?) 메뉴를 구성해서 먹지는 않잖아요? 밑반찬 두세개정도 해놓고 한참 먹고 그러지요ㅎㅎ
전 한창 감량중이라 돈이 꽤 들지만..ㅠ 너무 자극적이지만 않다면 집반찬도 식단으로 구성해서 먹거든요ㅎㅎ
솔직히 채소는 몰라도 과일은 매일매일 챙길 필요까진 없다고 보는 입장이라서요~

elosoil 야채만사면 1~2주치로? 만원안팍듭니다. 하지만 닭가슴살같은것도 떨어질때 사야되고,
과일은 몇일만에 없어지고...비용이 다이어트 안할때보다 더 드는것같아요....거기에 아침마다 요리하니깐 전기세도 2만원정도 더나오구요....돈에 민감해서ㅠㅠㅠ

비용이 얼마나 나오시기에...

돈이안들수가없지요 야채도비싸고 .돈안들어간다 일반식으로 반식하시면 그나마.