살은 정직하더라구요
편법이나 반칙이 없어요
조금 덜먹고 건강한 음식 먹고 많이 움직이고 그걸 꾸준히 하고..
그러면 시간은 조금 더 걸릴지언정
정직한 결과로 돌아올껍니다

은삐님도 저런 극단적인거..결국 독이될꺼 알고있잖아요
5일에 5키로?그런거 부러워하지마세요
그냥 일종의 쑈라고 생각하시고 잊어버리세요
그런 유튜브 영상 대신에 운동 자세 영상 하나 더 보시구요..
흔들리지 말고 힘내세요

웨딩드레스입자응 뭐해보시고얼마나빠지셨는데요?

빠지긴빠져요

왕뚱사나이 네ㅎㅎ!

힘내보아요 저같은몸둥아리도 반복되지만 이겨내고있습니다 아무리 급 찐 무게지만 말이15키로지요그래도다시빼네고있습니다화이팅

로와71 좋은말씀 굿

스타벅 스타벅님 이번에도 넘감사드려요ㅜㅜ 네! 잘참고하고 좀더조급한마음을내려놓겠습니다!

로와71 단기간에찐게아니란사실이 더힘드네요..이제는 급하게찐살이 아닌것이됬으니말이에요ㅠ그래도 다시차근차근 해보려구요! ㅜㅜ 극단적인거 한번해보고 얻은 요요를..생각하면서요ㅠ감사합니다!

음, 은삐님 저번에도 댓글 달아드린거 같은데... ㅎㅎ
은삐님이 5일만에 5키로가 찌셨다면, 5일만에 5키로를빼도 괜찮아요. 너무 많이 먹어서 갑자기 불어난 지방들은 폭격해서 없애기도 쉬우니까요.
하지만 생각해보세요. 몇개월, 몇년 동안 천천히 불어난 체지방을 단번에 빼버린다? 신체엔 항상성, 세트포인트라는 게 있고, 늘 생존을 최우선으로 생각하기 때문에 절대 갑자기 변화하지 않아요. 너무 급변하는 게 생존에 있어서 심각한 위협이 된다는 걸 알거든요.
그런 절식, 단식들이 단기간에 빨리 빼는 것 같아보여도 일주일 이상 진행하시면 더이상의 변화가 없답니다. 오히려 체지방을 잡아두고 근육을 없애버리는 길을 택하죠. 우선적으로 살아야하니까요.
다이어트는 몸무게를 감소시키는 게 아니라 체지방의 비율과 근육의 비율을 균형있게 맞추는 거라는 걸 깨달으셨으면 해요. :)

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