70~80kg대 여인들 방
저는 조금 더 분발해야겠어요ㅜㅜ
날씬이가되보자
- 2017.04.28 20:13
- 56
- 6
8시35분 아침: 밥반공기 반찬조금
2시13분 점심: 밥반공기 반찬조금
6시05분 저녁: 밥반공기보다 조금 덜
물: 공복에 1잔 1.5L 오늘도 2L실패했네요
어제는 인바디를 하고왔는데요 역시 생각보다 많이 못뺐네요ㅜㅜ이전에 3월21일날 했었는데요 그거랑 비교를 해봤어요 체지방량 3.1감소 근육랑 1.5증가 체수분량 1.2증가 골격근량 0.8증가 기초대사량 34 증가 몸 전체무게가 다 빠졌어요 근데 흰밥을 먹어서 그런가 살이 살짝 더디게 빠졌네요 이젠 닭가슴살도 먹어야겠어요 글구 운동도 더 빡세게해야겠어용 목표치까지 가는 그날까지 홧팅요~~~
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체지방 3키로면 잘하신거죠~ㅎㅎ
체지방이 많이 빠지셨네요 잘하셨어요~~~~^^
체지방3.1감소 엄청 많이 된거예요 체지방이 빠지면서 그자리에 근육이랑 수분이 체워지는거라 체중은 그다지 많은 변화가 없을수 있답니다
운동은 천천히 늘이시고
식사는 천천히 줄이시고~
화이팅
한달에 체지방 3키로 감소면 충분히 잘하신거 같은데요ㅎ근육량도 같이 늘어서 체중은 덜빠져보일수 있지만요~ 흰밥보단 잡곡밥이나 현미밥으로 드셔보세요ㅎ파이팅~!
오늘도 많이 걸으셨네요~ 수고하셨어요~