다시하면되지요 뭐 ㅎ 전 3일폭식하면 15키로늘어나요 4월달들어서 주말마다 폭식 몸무게 늘렸다 줄였다
말이 15키로지 힘들어요
그래도 포기않해요 포기마세요
자책하면스트레스받고 포기하게되고기왕먹어다시쪘음 다시 또하면되잖아요 뭐가어렵나요ㅎ 화이팅

i0u**** 좋은답변 감사합니다 ㅠㅠ 예비시부모님 만나뵈야 돼서 기간은 늘릴수는 없지만 무슨말씀인지 많은 이해가 되네요

감량하신 방법으로 꾸준히 3개월을 버틸 자신이 있으시다면 상관없지만 그렇지 않다면 감량 프로그램을 타이트하게 하지말고 기간을 늘려서 설정하세요
무리하고 힘든 다이어트는 실패와 함께 요요를 가져와요
길게보고 즐겁게 건강한 다이어트 하세요

몸무게가 그렇게 고무줄처럼 늘었다 줄었다 하는건 좋은일은 아니에요
잘은 모르지만 줄이는 과정에 무리가 있으셨을듯하구요
우리몸은 관성처럼 예전 상태로 돌아가고자하는 버릇이 있고 이 상태에서 벗어나려면 3개월정도 변화한 몸무게를 유지해주어야 한데요

i0u**** 몸무게가 86키로나 나갔는데 3일전만해도 74.8키로였거든요 ㅠㅠ 근데 다시 80키로 가까이 찐 키로수 보니 모든걸 다 포기하고 싶어져요 ㅠㅠ

너무 타이트한 식단 관리는 폭식을 유발할수 있으니 다이어트기간을 길게 잡고 마음을 편히 하세요~ 화이팅

그리고 여자들은 똑같이 먹어도 생리전에는 붓고 살도 더 찌고 하니 그 점도 감안하셔서 그 기간동안 늘어나는 몸무게는 맘을 내려놓으세요

저도 평생 다이어트를 벗어나지 못하는 인생입니다만 급하게 하는 다이어트는 스트레스와 폭식이 늘 따라오는거 같아요
한달 4키로 감량이 몸에 무리가 된듯하니 감량 목표를 줄여보시는건 어떨지요