다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육형
유주야다이어트해
- 2017.04.28 21:59
- 120
- 1
저는 여자입니다
제가 어릴때부터 운동해서 근육이 많이 붙어있습니다.
사춘기가 지나면서 먹는것도많아지고 운동도 아파 못했습니다. 그러다보니 살이 조금씩 찌기 시작하고 요즘은 입고싶은옷 못입는정도? 이쁜옷을 입고싶어서 다이어트시작했는데 근육도 있고 근육도 잘붙는거 같아요 안그래도 하체가 너무튼튼한데 더 튼튼해지는거 같고 어떻게 운동해야할까요
제가 좀 하비라 평소에 근력운동 조금하고 스피닝자전거 타요근력운동은 하체는 스쿼트 등하고 상체는 윗몸이르키기 같은거해요 스피닝은 젤 약하게 해서 살살타는편? 한번씩 빠르게 달려요
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근육이많으시면 유산소운동위주로 하는게 좋을 것 같아요!! 싸이클 타시거나 런닝머신 빨리걷기 추천합니다!