163~170cm 55kg을 목표료!
5일차 (4/5) 과식했지만 운동 2시간
Alwaysforward
- 2017.04.28 22:23
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ㅠㅠ 점심에 무료 점심 받아서 샌드위치 받아서 ㅠㅠ 빵을 빼고 먹었어요. 그 다음 선배가 피자 사줘서 4조각 먹었어용 ㅠㅠ 크러스트 빼고 안먹었어요. 콜라는 종이컵반. 너무 배고파서 그냥 무작정 씹고 넘겼어요 ㅠㅠㅠㅠ 힝
그래서 바로 30분 조깅 (300칼로리), 무산소 30분, 30분 조깅(300칼로리) 했어요. 러닝머신만 대충 600칼로리 버닝했어요.
내일은 아침 공복 운동.. 양파즙 마시고.. 샐러드 한끼 먹고 저녁에 양파즙!! 또 운동 1시간 하고요. 그리고 담주는 점식 생략할까봐요 ㅠㅠㅠ 사과-닭가슴-요구르트/블루베리
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