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다이어트 일기

04월 30일 (음식 1087kcal, 운동 1295kcal)

다신등급

밝은구슬

2
  • 2017.04.30 20:03
  • 89
  • 3

  • 음식
  • 운동

1087/ 800

1295/ 829

성공
(179)

아침식사 : 229kcal (21.07%)

라면땡기는날~ 히히♥

[오뚜기] 컵누들 매콤한맛 120kcal
닭가슴살 109kcal

오전 간식 : 210kcal (19.32%)

[파스퇴르] 쾌변 바나나 210kcal

점심식사 : 449kcal (41.31%)

야채된장덮밥^^

가지 3kcal
무순 0kcal
배추김치 12kcal
삶은감자 38kcal
새송이버섯 5kcal
애호박 14kcal
피망 녹색 1kcal
현미콩밥 136kcal
수란 80kcal
[KBS] 치킨볶음된장 덮밥소스 160kcal

저녁식사 : 199kcal (18.31%)

묵 비빔 @.@ ? 맛나 맛나

도토리묵 71kcal
배추김치 25kcal
상추 3kcal
양배추 5kcal
오이 4kcal
콩나물 9kcal
토마토 2kcal
[해청정] 해초미인 비빔소스 80kcal

운동 : 1,295kcal
요리 20kcal
덤벨 아령운동 10kcal
트위스트런 90kcal
윗몸일으키기(세트) 7kcal
스쿼트 13kcal
잠자기 취침 수면 324kcal
샤워 24kcal
앉아있기 120kcal
계단오르기 걷기 31kcal
설거지 23kcal
싸이클 실내자전거 350kcal
청소 52kcal
서있기 168kcal
보통 걷기 63kcal
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  • 정석
    밝은구슬 2017.05.01 10:27

    제트님 와 제트님 아직 많이 부족한게
    많아 책은 엄두도 못내고 요리연습^^;;;;
    요리 해주는것도 좋아해서
    부모님 일반식도 간아보고 종종 만들어
    드리는디 좋아하시더라구요 ㅎㅎ
    제트님도근처면 해드리고 할텐데
    아쉬워요 ~~
    나중에 기회가 있겠죵? 히히
    제트님이 이뿌게봐주셔서 항상 고마고 힘이 불끈불끈 솟아납니다 ^^*
    5월이 시작됬는데 행운가득하고
    다이어트도 잘되는 그런달이 되길바래용 ❤ 오늘도 화이팅 ❤❤



    답글
    |
    입력
  • 정석
    밝은구슬 2017.05.01 10:21

    날시나네 60분 ×6시간 = 360입니다 제가 인위적으로 만든 칼로리가 아닌 다신운동칼로리에 입력되어있구요 사진 참고하시길바랍니다 관심감사합니다

    답글
    |
    입력
  • 정석
    날시나네 2017.05.01 00:13

    건강식단이네요.
    그런데 잠자기칼로리가 너무 높아요. 7키로를 빠르게 걷는 칼로리보다도 높다니요...ㅋㅋ

    답글
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