돼지꽃냥이 아~~~그렇군요..생각해보면 저도 한 몸무게에서 몇일가다가 빠지고 그랬는데 그게 몸이 적응 하려고했던거라고 생각하니까 정체기와도 버틸만 할것같아요
감사해요!!~~~~

도움되시라고 제 체중 그래프 올려봅니다.
체중에 연연하면 성공적으로 다이어트 못해요.
전 눈바디 신봉자 눈바디는 속이지 않는다 !!! 하지만 체중은 나를 속인다.

정체기때엔 멘탈을 잘 잡아야되요~~ 지금 이 체중이 내꺼가 되려고 요러는구나 생각 하고 체중계를 잠시 멀리하고 눈바디로 몸 상태 체크 하다보면 어느새 정체기 끝 ~~^^

저같은 경우엔 정체기?? 같은게 왓을때엔
1번방법으로 먹는양(건강한 식단)을 늘리고 운동강도와 운동량을 늘려줍니다ㅡ 그리고 두번째 방법 혹시 너무 힘들게 운동하고 휴식없이 몸을 혹사시킨게 아닌지 체크 해보고 만일 그렇다면 운동 과감히 쉬고 식단만 다이어트식으로 쪼여줍니다.
두가지 방법은 몸 상태 봐가면서 적용해 보면 되요.

사람마다 다 달라요 ~
정체기가 힘든게 당연하지만 저같은 경우엔 다르게 생각햇어요.
정체기가 온것은 그 무게가 내 무게가 되려고 그러는구나 하구요.
일단 그 체중에서 오래머무는 기간이 있다면 좋은 소식은 그 무게에서 더 막 갑자기 훅 오르거나 하지능 않을거라는 거죠~~
체중 그래프는 계단식을 그리며 빠지는 게 가장 좋아요. 빠지고 유지 혹은 오르다 다시 떨어지고 그런식으로요.

IREN. 넹!!!맘 단단히 먹고 포기하지않고 계속다이어트할게용!!!!!같이힘내요😁😁

55희망 오게 되면 '아 정체기구나......' 하고 맘 단단히 먹으세요. 글고 잘 될거에요😁😁 힘!!!!!!!

IREN. 근데 누구나 정체기는 다 온다고해서 두렵네요ㅠㅠ 안왔을때 더 열심히해야겠어요!!!

55희망 그리고 정체기가 안오면 오히려 스트레스 덜 받고 다이어트 할 수 있다고 생각해요. 정체기 왔을 때 스트레스 겁나 쩔었거든요......ㅠ

55희망 할 수 있어요~~ 저도 '나 살빼는거 글렀다...' 했는데 결국은 빠졌거든요. 제가 75까지 찌고 이만큼 온거라 자부해요. 할 수 있으세요!!!