5년전에 유산소 40분+스쿼트 (와이드랑 섞어서 ) +런지로 뺐었어요
저도 처음엔 다리가 불어나길래 ㅠ 이게 맞나 싶었는데 꾸준히 하니 생각보다 근육 안붙고 잘빠져요~ 박봄 다리운동이랑 운동후 스트레칭 까지 꾸준히 하니까 허벅지 안쪽 살까지 빠졌었어요~ 너무 걱정마세요~ 스트레칭 필수!!!

아기맘다이어터 감사합니다감사합니다!!! 스트레칭 열심히해야겟어요!

khloves00 오오 다행이에요!! 감사함니다ㅠㅠ

지니빵 다행이네요ㅠㅠ 스트레칭 열심히해야겟어요!!

미뇽뇽이 헐 감사합니다...

여자들은 왠만해서 울퉁불퉁 근육이 붙지 않아요. 전 마일리 하체 50일정도 하고 있는데 오히려 허벅지 사이가 벌어졌어요. 줄자로 재보니 사이즈가 확 줄지는 않았는데 탄력이 생겨서 더 날씬해보이더라고요.

대회 나가려고 준비하시는 여자선생님
매일 스쿼트 60키로 20회씩 세트 많이 하고
레그프레스도 엄청 하시는데
허벅지 근육 탄탄하게 붙어있으면서도
굵기는 완전 가늘면서 날씬하심..
보디빌더처럼 이거저거 엄청챙겨먹는거 아닌이상 절대 굵어지지않습니당ㅋㅋ 부종만 빠지게 스트레칭만 잘 하시면 돼요

지방인 부분은 근육으로 변하면서 슬림해지더라구요!!