자유게시판
다들 하루에 운동 얼마나 하시나요
날씬이솔찌
- 2017.05.01 17:49
- 133
- 6
저는 주3회 2시간정도 하는거같은데
이렇게하고 정상식이 하면 유지만 되겠죠?
운동량 늘려야하는거 알면서도 너무 힘드네요
다같이 화이팅해요!!
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전 다이어트 목적이라기보단,
혈압관리와 기초체력을 끌어올릴 목적으로 딱 30분씩 해요.
전 아침공복에 실내자전거 매일 30분타고 매일 만보이상 걷고 저녁엔 가볍게 스트레칭 20분정도 하고 있어요...근데 마법에 걸려서 몸무게가 오히려 2키로 늘었어요...
비밀 댓글 입니다.
거의 안ㅇ합니다 ㅋ근데 스트레칭은 5분정도요 운동보단 식단이 중요한것같아요
전 108배 정도하고있네요
주 5회 근력운동 1시간, 유산소 30~1시간이요
근데 해보니 운동보다는 다이어트식단이 더 답에 가깝더라구요..운동도 중요하긴 하지만요