자유게시판
질문!!!!
태미!
- 2017.05.01 18:26
- 99
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다이어트하려고 마음먹고 시작하려고하는 대학생입니다
제가 먹는걸 뭘로먹어야할지 모르겠어서 제가먹는 식단이랄까 적어보는데 추가해야할만한거쫌 추천해주세용
아침 다이어트 쉐이크
점심 아메리카노 나 녹차
저녁 닭가슴살 100그램 파인애플 100그램 두부100그램
이렇게 먹는데 뭐가 더필요할까요?
참고로 단백질 (영양소 인가 그런걸로 섭취하고요)
유산균 먹고있어용
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감사합니다 다들 ㅎㅎ
하나부터 열까지 전부 뜯어고치세요..
토대부터 잘못된 집은 전부 부수고 다시 지어야지, 조금씩 고친다고 쓸만해지지 않습니다.
다신 꿀팁란에 좋은 팁들 많으니 좀 읽어보시는걸 권해드립니다
칼로리 제한이 너무 극단적이신 것 같아요. 그리고 하루 한끼는 밥이나 고구마같은 탄수화물로 드세요, 탄수화물이 거의 없으시네요ㅎ 빠지는거보다 요요로 살이 더 얹어져 버려요ㅠㅜ
점심때 아메리카노 또는 녹차 마시면 저녁까지 너무 배고프지 않을까요? 🤔
일반식을 1/2먹는다던가.. 아니면 다이어트식(샐러드, 닭가슴살, 삶은계란)이라두 드시는게 나을거 같아요
비밀 댓글 입니다.