다이어트 일기
2주차 인바디
15241
- 2017.05.01 18:46
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오른쪽이 2주 전,왼쪽이 오늘 잰 거에요!
보통에서 마름으로 가는 거라 굶어도 봤는데 몸무게만 줄어들 뿐 체지방은 올라가고 근육량은 떨어지더라구요!!
이번엔 삼시세끼 야채와 단백질 과일 잘 챙겨 먹으면서 근력운동 위주로 했더니 체지방이 많이 내려갔어요!!!!ㅠㅠ
2주만의 결과랍니다~효과가 눈에 띄지 않는 것 같아서 초조했는데 이렇게 눈으로 보니 제가 대견하네요 ㅎㅎ
그리고 스쿼트 위주로 했더니 하체 균형만 올라가는 거 보면서 몸은 참 거짓말을 하지 않는구나를 느꼈어요 ㅋㅋ
골고루 운동해야겠습니다
앞으로 유산소는 줄이고
식사량을 단백질 위주로 늘리면서 근력운동만 열심히 하려구요!! 한 달 뒤 저의 몸을 기대하며!^^빠샤
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감사해요!ㅋㅋ 그동안 아침점심저녁 밀가루는 딱한번 치킨 먹었구 나머지는 철저히 야채랑 단백질 식단 지켰어요! 물은 매일 2~3L는 꼭 마셨구요. 운동은 매일 마일리 사이러스 섹시레그, 하체 스쿼트 타바타 2세트는 꼭 하고 추가적으로 버피테스트100개, 스쿼트 30개 3세트 이런 식으로 40분 이상은 했던것같아요! 하기싫은 날은 공원 뛰구요 ㅋㅋ 제일 많이 했던건 스쿼트에용!
우와~~
운동은 어떤거 하셨나요??~~
오로지 체지방으로 빠지셨네요 축하드려요
2주만에 대단하세요~