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다이어트 목적으로 헬스는 어떤가요
JYP
- 2017.05.01 18:53
- 98
- 2
다이어트 목적으로 헬스 다니려고 하는데 5분 웜업 15분 근력 30분 유산소 잡고있는데 여러분들은 어떻게 생각하시는지요
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elosoil 그렇군요. 좋은 정보 감사합니다
그정도 운동량은 다이어트에 도움을 주지 않아요. 그보다 범주가 넓은 건강과 체력에 도움을 줘서, 간접적으로 다이어트에 영향을 줄수는 있으나 직접적 체중감량에의 영향은 미미합니다.
사실 식단조절과 병행되기 때문에 효과가 있다고 느끼는 것이지, 운동 그자체만을 놓고 봤을땐 선수급으로 하지 않는 이상 효과가 없다고 해도 무방합니다.