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다이어트 일기

05월 01일 (음식 1242kcal, 운동 429kcal)

다신등급

여웅

  • 2017.05.01 22:08
  • 35
  • 0

1일차

  • 음식
  • 운동

1242/ 1820

429/ 303

성공
(704)

오전 간식 : 198kcal (15.94%)

인절미떡 1개 빵 조금

인절미 110kcal
[파리바게뜨] 정통 데니쉬페스츄리 36kcal
[파리바게뜨] 고소한크림치즈빵 52kcal

점심식사 : 372kcal (29.95%)
[다노샵] 다노닭 119kcal
방울토마토 1개 32kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) 29kcal
삶은 밤고구마 192kcal

오후 간식 : 275kcal (22.14%)
[다논] 그릭플레인 95kcal
[투썸 플레이스] 믹스 견과류 180kcal

저녁식사 : 397kcal (31.96%)

참치는 끓는물에 한번 데쳐서 나트륨함량 줄였음

[노브랜드] 담백한 살코기 참치 173kcal
방울토마토 1개 32kcal
삶은 밤고구마 192kcal

운동 : 429kcal

러닝머신 429kcal
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