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다이어트 일기

05월 01일 (음식 2329kcal, 운동 26kcal)

다신등급

클로이픽

  • 2017.05.02 00:20
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1일차

아침식사 : 472kcal (20.27%)
두부된장찌개 (1인분, 300g) 162kcal
쌀밥 (1공기, 210g) 310kcal

점심식사 : 402kcal (17.26%)

구내식당

마파두부 (1/4인분, 100g) 118kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
메추리알장조림 (1/2인분, 50g) 36kcal
깍두기 (1인분, 35g) 14kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1/2인분, 75g) 74kcal

오후 간식 : 983kcal (42.21%)
[오리온] 꼬북칩 콘스프맛 (1회, 100g) 523kcal
[배스킨라빈스] 슈팅스타 (1싱글컵, 200g) 460kcal

저녁식사 : 472kcal (20.27%)
소불고기 (1/4인분, 75g) 122kcal
쌀밥 (1공기, 210g) 310kcal
두부된장찌개 (1/4인분, 75g) 40kcal

운동 : 26kcal
트라이셉 딥스 (6회) 1kcal
푸쉬업 (4회) 1kcal
마운틴클라이머 (8회) 4kcal
월싯(wall sit) (10초) 1kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
런지 (20회) 6kcal
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