한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
5월2일 운동
먹어봤던그맛!!
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- 2017.05.02 21:42
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*보충제ㅡ 패스트리커버저녁밥 전에
아침운동: 수영1시간
점심운동: 산행30분
저녁운동: 하체근력 40분
홈트 유산소 자전거 2시간 예정
저녁운동후 닭가슴살 섭취~^^
하체💪하체
레그 프레스
40kg 30 *3
스미스스쿼트
20kg 20*3
레그컬
40파운드 20*2
레그익스텐션
50파운드 20*2
레그?
50파운드
20*3
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우~~와. 운동량이 대단하세요
몸매라인이가 예뻐지시겠어요 수영까지하시면
솔로부대이등병 ㅋㅋ 수영으로 라인좀 잡아보려구요 우리모두 짱짱몸매 쭉쭉빵빵~~^^화이팅
(이등병님두 화이팅 아자아자!!@)
어제 진짜 운동 짱짱하게 하셨네요.
심지어 식단까지 멋있어요!
여름에 완전 섹시펑펑터질 예쁜 몸 기대할게요! 파이팅!