다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식하고 싶을 때 어떻게 하나요?
이번엔성공하기
- 2017.05.03 16:25
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조금만 먹어야지 하고 다이어트 식품을 먹으면
속이 허해서 뭔가를 또 먹고 또 먹다보면 폭식각...
그러다 보면 시간이 어느덧 야식시간이네요..
이게 반복되니 스스로 자신감도 떨어지고 넘 스트레스에요..!!!
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토마토 마니먹어요~ 그리고 폭식후 받을 스트레스와 운동할 모습을 생각하면 조금자재가 되요^^
방울토마토 많이 사다놓고 계속 드세요 ㅡ..ㅡ;
뭔가 먹고싶을 때 토마토 배불리 먹어요
저도...한번 폭식하면 정말 대책없네요ㅜㅜ 폭식하기 전 상황을 바꿔본다든지....폭식 생각날땐 양치하기,산책하기,친구랑 통화 이런게 도움 되는 것 같아요
전 뭔가 먹고싶으면 고구마말랭이라던가 야채칩만들어서 먹어요. 폭식을하더라도 그나마 다이어트에 좋은걸로 많이먹자!!해서요. 연근칩만들어먹으니 좋더라구요
저도 그랬어요..ㅠㅠ 세끼 먹을때 충분히 드셔야해요 탄수화물이 부족하면 폭식이 오더라구요. 건강한 탄수화물 챙겨드시고 가끔은 먹고싶은거 먹어도돼요!