다이어트 일기
05월 03일 (음식 624kcal, 운동 372kcal)
우우0414
- 2017.05.03 18:57
- 32
- 0
다이어트 28일 째
음식량은 줄이고 운동량은 늘였다.
현재 4kg감량
그래도 먹고 싶은건 막으면서 하는 중
단지 하루 한끼정도 먹고 조금 먹으려고 하고 있음
운동을 요가.필라테스.런닝 등등 유산소는 주로 혼자하고
근력운동은 트레이너에게 도움을 받아서 하는 중
- 음식
- 운동
624/ 1583
372/ 263
성공
(1068)
아침식사 : 9kcal (1.44%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1잔,340ml) | 9kcal |
점심식사 : 490kcal (78.53%)
| [오뚜기] 참깨라면 (1봉지,115g) | 490kcal |
저녁식사 : 125kcal (20.03%)
| [빙그레] 메로나 (1개,80ml) | 125kcal |
운동 : 372kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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