어제는 망했어요 ㅎㅎ 강화도 동막을 갔다 왔는데 썬크림도 바르지 않아 벌겋게 피부가 부어서 화끈화끈
아침은 참 괜찮았는데 동막에서 새우깡 큰거 한봉지 컵라면 국물까지 클리어한데다 아이스크림 과 냉면과 고기까지 오늘 아침 체중을 달아보니 그동안 유지했던 몸무게에 변화가 ㅠ_ㅠ 망했다!!!!였죠

오늘 새벽 5시 기상 카누다크아메리카노 한 컵 후
6시 수영 (전 수영을 배우고 있습니다)
7시 사우나 (괜히 했다 싶었죠 피부가 더 화끈화끈)
스쿼트60개
와이드스쿼트 20개
니 푸쉬업 25개
복근 운동 40개
8시 아침식사
샐러리와 양배추볶음
옐로파프리카 반개
얼린 두부 반모 (늘 생두부로 먹다 최근에 얼려 먹고 있습니다)
시금치무침


그리고 출근했습니다 오늘 좀 식단을 쪼여야겠습니다