자유게시판
다이어트도전 61kg
고딩에일리
- 2017.05.04 13:22
- 230
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매일 운동하고 먹고 운동하고먹고 반복했는데
이제는 먹기위해운동하지않고 식단열심히지켜서 45로 돌아기기위해 독하게마음먹고 시작하겠습니다
5/4 (목) ~쭉 현재 61.5kg
운동
근력 1시간 마일리사이러스 윗몸일으키기100개 플랭크 등 복근운동 하체운동
유산소 운동장20~30바퀴 뛰고걷고반복
줄넘기3000개
웬만하면 걸어다니기
물하루 2~3L 술 당분간x 야식,안주 절대x
밀가루 면 빵 탄수화물 x
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