다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고도비만다이어트
60kg목표!
- 2017.05.04 20:36
- 110
- 5
제가 160에 91킬로그램인데요 내일헬스장끊어서 하려구 결심했는데 살이많다보니.. 제가 헬스장에서 주로 런닝머신.싸이클하는데 런닝머신은 몇속도 몇시간 으로 하는게 좋을까요 물론 식단조절두할거에요!!
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비밀 댓글 입니다.
Ksy9303 조언감사합니다! 파이팅합시당!🌟
저도 비슷한 상황인데‥ 헬스장 개인트레이너까지 끊어놓고 안가게되더라구요ㅡ 내 몸은 무겁고 체력이 안되는데 트레이너가 시키는대로 하기 너무 힘들고 관절도 아파져서 포기했었어요
지금은 식단조절하면서 홈트 가볍게 하는중인데요ㅡ 제 경험으론 헬스장부터가기보단 식단조절하면서 가벼운 운동 시작하고 체중이 어느정도 감소하고 몸이 가벼워질때 운동량을 늘리는게 좋다고 생각하거든요ㅡ
사람마다 다를순있지만 홈트가 힘드셔서 헬스장가시는거면 무리하게 하지마시고 스트레칭부터 가볍게 시작하는걸 추천해요
hsj7638 넵!
본인 체력에 맞게 하십쇼.