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다이어트 82일차. 득근할수있게 도와주세요!♡

다신등급

minhee25

1
  • 2017.05.05 13:58
  • 415
  • 2

다이어트 82일차. 득근할수있게 도와주세요!♡


안녕하세요! 82일째 다이어트중인 다이어터예요!

지금 유지어터+다이어터로써 복근과 군살없는 탄탄없는 몸매를 목표로 건강한 다이어트를 하고 있는 다이어터 입니다!

저는 20KG넘게 감량했고 모태통통이였고 평생 안해본 다이어트가 없을정도로 다이어트에 대한 스트레스와 압박이 심했었어요ㅠ.ㅠ

급하고 나쁜 다이어트 습관을 깨고 건강한 다이어트 노하우를 알게되어 저같이 다이어트로 힘들어하시는 분들께 제 비법과 건강한 다이어트 가치관으로 성공하실수 있게 도와드리고 싶어서 더 열심히 운동하고 관리하고 있어요! 저같은 사람도 성공할 수 있다는걸 꼭 보여드리고 싶거든요ㅠㅠ!

건강하고 깔끔해서 제가 아주 애용하는 아임닭이예요!
다이어트 막바지까지 얼마 안남았는데 다이어트 목표까지 건강하게 도달할 수 있도록 아임닭과 다신에서 도와주세요!♡

2주차 바디체크로 돌아올게요!♡
그때는 더 타이트하고 아름다운 몸매가 되어있기를!


다이어트 82일차. 득근할수있게 도와주세요!♡


블로그에도 공유했답니다♡

http://m.blog.naver.com/littlecloser25/220998968386


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  • 정석
    minhee25 2017.05.08 08:31

    크리채아 순서를 근력운동 먼저하고 유산소하는것을 추천드려요! 지방은 근력->유산소 순으로 해야 더 잘 빠진다고 알려져있어요~ 운동시간도 적당하구요~ 어느정도 운동이 편해지시면 운동 시간을 조금씩 늘리시면 좋을것같아요!😶

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  • 정석
    행복하게다이어터 2017.05.08 01:43

    저는지금50키론데 체지방많은데 근력을 집에서목하겟어서 유산소30분 런닝머신뛰고 근력운동집에서 20분정도만 홈트하려는데뺄수잏겟죠?!

    답글
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