다이어트 일기
01월 12일 (음식 951kcal, 운동 366kcal)
fla4579
- 2016.01.12 12:28
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점심식사 : 211kcal (22.19%)
| 두부 | 23kcal |
| 맥반석계란 | 76kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 | 34kcal |
| 흰밥 | 78kcal |
저녁식사 : 183kcal (19.24%)
| 미역국 | 27kcal |
| 흰밥 | 156kcal |
간식 : 557kcal (58.57%)
| [삼립식품] 크림빵 | 255kcal |
| [해태제과] 미니자유시간 | 70kcal |
| [농심] 매운새우깡 | 232kcal |
운동 : 366kcal
| L자 다리운동 | 120kcal |
| 계단오르기 걷기 | 42kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 42kcal |
| 계단오르기 뛰기 | 52kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 런지 | 70kcal |
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