기립성 저혈압은 누워있거나 앉아있다가 갑자기 일어날때 뇌에 빠르게 혈액이 공급이 안되서 어지럼증을 겪게 됩니다. 그래서 일어날때 갑작스럽게 일어나지말고 천천히 혈액을 공급해줄 시간을 주면서 일어나 보세요~ 그래도 염분을 많이 줄인 상태가 지속될 경우에는 운동할때도 저혈압이 와서 부상당할수 있으니 염분을 점차적으로 늘려서 몸에 맞는 정도를 찾아보세요

Nataliiia 저처럼 기립성 저혈압이 심해질경우, 굳이 몸을 급작스럽게 움직이는 때가 아니더라도 일상생활 중간 중간 증상이 나타날 수 있다고 하네요ㅠㅠ 생활에 지장을 줄 정도면 염분섭취는 필요한가봐요. 요즘 먹은 염분이라곤 김치 두 조각 밖에 없는듯 싶어요. 죄다 과일아님 샐러드로 밥을 때웠더니ㅠㅠ

점심 일반식으로 하셔서 밥양은 작게 잡으시고 반찬들을 섭취하시는게 어떨까요? 김치, 상추쌈에 된장이나 고추장 곁들이기, 젓갈섭취, 생선요리같은 걸로요^^