다이어트 일기
05월 06일 (음식 784kcal, 운동 224kcal)
서천화무
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- 2017.05.06 19:31
- 24
- 0
추가로 마일리사이러스 식스팩만들기 했습니다.
- 음식
- 운동
784/ 863
224/ 144
성공
(159)
아침식사 : 148kcal (18.88%)
| 바나나 | 102kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| 양상추 | 4kcal |
| 한트바커 훈제 닭가슴살 | 36kcal |
오전 간식 : 204kcal (26.02%)
| [크리스피크림도넛] 오리지널 글레이즈드 | 195kcal |
| 아메리카노 | 9kcal |
점심식사 : 136kcal (17.35%)
| [풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 | 6kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 대추방울토마토 | 8kcal |
오후 간식 : 102kcal (13.01%)
| 오이 | 9kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| 한트바커 훈제 닭가슴살 | 79kcal |
| 양상추 | 8kcal |
저녁식사 : 194kcal (24.74%)
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 양상추 | 8kcal |
| 한트바커 훈제 닭가슴살 | 60kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 대추방울토마토 | 8kcal |
| 데친브로콜리 | 14kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 | 45kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 | 6kcal |
| 어묵조림 | 27kcal |
운동 : 224kcal
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 런지 | 22kcal |
| 힙 익스텐션 | 14kcal |
| 슬로우버피 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 트위스팅 크런치 | 3kcal |
| 토우터치 | 15kcal |
| 점핑잭 | 10kcal |
| 니 푸쉬업 | 4kcal |
| 핸즈 플랭크 숄더 터치 | 12kcal |
| 푸쉬업 | 4kcal |
| 플랭크 | 9kcal |
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