다이어트 복싱 끊어 놓고 운동 들어가기전 늘어난 위를 줄이고 장기노폐물도 제거할겸 시작했어요(다들 다이어트하기전 요렇게 한다기에ᆢ) 처음 시작하기전 아침공복시 몸무게61.4
첫날 뭣모르고 한병을 하루에 다마셨네요ㅎㅎ 그것두 140칼로나 되는 하루견과4봉지와 75칼로리무가당 두유 두개와 함께 그래서인지 특별한 허기는 없었어요 나중에 한병을 이틀에 걸쳐 먹어야한다는걸 알고 둘째날부터 다시 시작함 이때 아침 공복 체중 61😂
둘째날 부터 하루 250ml 씩 8시12시4시8시간격으로 마셔줌 헐***이 달짝지근한 쥬스맛이라 거부감없이 즐기면서 마심 마시기 1시간에서 30분전쯤허기가 찾아옴 그때 그때 야채와 카카오닙스 마테차 먹어줌 물을 많이 마시라고 해서 마테차2L정도 꾸준히 먹었음 자기전 윗몸일으키기 50개함
세쨋날 아침공복시 체중 놀랄정도 빠짐58.2 (차이3.2)
역시 둘째날과 마찬가지로 4시간 간격으로 쥬스마심 첫날에 비해 위가 줄었는지 그닥 배고픔을 느끼지 못함 그래도 입 심심해서 무가당두유에 깔라만시 타서 먹다 도저히 먹을수없는맛으로 인해 스탑 즉 100ml먹었음 그뒤 중간중간 카카오닙스랑 마테차 먹어줌 8시 마지막헐***쥬스마시고 윗몸일으키기 50개하고 잠듬
그리고 다음날 일어나자마자 공복시 체중체크
위에사진 보이시죠57.9 총 감량 3.5^^v
이 헐***의 단점:변비가 온다 (핫팻 배에 계속되고 물마셔도 안되서 결국 관장했음)잠이 오지 않는다 (윗몸일으키기하고 조금 지나니 체력소갈?로 인해 잠이옴ㅋ )
장점: 맛있다 ㅎㅎ 단시간에 무게 빼준다 위 줄어든다
귀리팥죽으로 48시간의 긴 공복을 달래주며 이글을 적고 있슴다 줄어든 위 간수 잘 할 수있게 응원해주세요 낼 부터 다이어트 복싱 3개월 끊었어요 5kg뺄 수있도록 모두들 홧팅!