다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보식 식단 추천및 조언해주세요!
셔니51
- 2017.05.07 09:53
- 123
- 1
초절식으로 10일 하고 내일부터 20일간 보식기간 들어가는 다이어터입니다!
보식기간때 음식 추천해주세요!
전에는 죽을 점차 간하면서 먹었는데
너무 물려서 다른 음식에 손이 가더라고요
보식기간 음식 추천해주세요!
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당근스틱:씹는 감이 있어 욕구해소
오이스틱:수분보충 및 허기해소
볶은 검정콩:양질의 탄수화물,단백질
특히 다이어트로인한 머리빠짐등에 도움.
그외에 죽해드시거나 밥과먹는다면
렌틸콩 밥(렌틸콩 단백질함유량이 엄청 높아요.)
데친 오징어, 연어, 고등어, 닭안심, 닭가슴살, 돼지고기 안심, 소고기 안심
을 골고루 요리해먹으면 좋을것같아요^^
보식기간에 간에 주의하세요~
간이 강하면 입맛을 더욱 자극하여
양을 초과하게 될 뿐 아니라,
염분도 높아 수분을 머금고 몸에 붓기를 형성하기 좋은 환경을 만드는 것입니다.
어쨌든 다이어트한 몸무게만큼
꼭 지켜내시길 화이팅입니다!!