70~80kg대 여인들 방
오늘의 운동일지
스타벅
- 2017.05.07 17:27
- 39
- 4
원래 일요일은 쉬지만..담주 수욜 인바디 압박으로ㅡㅡ;;
운동 다녀왔습니다~
스트레칭
런닝머신 속도6 걷기 10분 워밍업
짐볼사용 스쿼트 20개 1세트 15개 3세트
런지 양쪽 각각 15회씩 4세트
롱풀머신 10kg 15회 4세트
레그익스텐션 5kg 15회 1세트 10kg 15회 3세트
런닝머신 속도6 걷기 20분
스트레칭 10분
원래 3세트씩했는데..
힘이 덜들어서..한세트씩 추가하고 왔어요
체력 근력이 조금 늘었다는 의미겠죠?ㅎ
오늘도 다들 수고하셨습니다~!
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스타벅 저도 거의 매일 운동하지만 벅님 보면 대단하신것 같아요^^
오늘도 열운하셨네요ㅎ 꿀잠주무셔요~
자신감을되찾자! 어이쿠 부지런이라뇨 ㅎㅎ 게으름의 아이콘입니다ㅠㅠ 응원 감사해요 힘이나네요♥♥
역시..부지런하시네요~눈바디 사진 올리신것도 봤는데👍 다른 몸이 돼 가시더라구요~~